معلومات

الفيتامينات قد تؤذي صحتك

الفيتامينات قد تؤذي صحتك

قامت MSN بتشغيل ميزة حول تحقيق ConsumerLab.com في نقاء الفيتامينات المتعددة. نظر المعمل في 21 علامة تجارية من الفيتامينات المتعددة للبيع في الولايات المتحدة وكندا ووجدت أن 10 فقط من هذه العلامات التجارية تفي بالمطالبات التي تحمل علامات أو تفي بمعايير الجودة. هذا لا يعني أي شيء تحطيم الأرض. كان من الممكن أن تكون العلامات التجارية الأخرى قريبة من تلبية المعايير أو كانت تواجه مشكلات بسيطة. ومع ذلك ، كانت مشكلات الجودة تلك التي يمكن أن تضر بصحتك بالفعل.

تم العثور على فيتامين شوبي الفيتامينات المتعددة وخاصة بالنسبة للنساء ملوثة بالرصاص. الآن ، دعونا نضع هذا في المنظور. تتعرض العديد من مكملات الكالسيوم لخطر تلوث الرصاص ، لأن الرصاص والكالسيوم يشاركان في العديد من التفاعلات الكيميائية نفسها ويصعب فصلهما. أن كميات ضئيلة من الرصاص قد تكون موجودة. ومع ذلك ، فقد أبلغ ConsumerLab.com عن جرعة يومية من موليتفيتامين يحتوي على 15.3 ميكروغرام من الرصاص (أكثر من عشرة أضعاف الكمية المسموح بها دون سابق إنذار في كاليفورنيا). مما زاد الطين بلة ، على الرغم من حصولك على بعض المكافآت الإضافية لدولتك ، إلا أنك حصلت على 54٪ فقط من مستويات الكالسيوم المعلنة.

وفيتامين آخر يشكل خطرا مختلفا. يحتوي Hero Nutritionals Yummi Bears ، وهو طفل متعدد الفيتامينات ، على 216٪ من الكمية الموصوفة بفيتامين A في شكل الريتينول 5،400 وحدة دولية (IU) ، وهو أعلى بكثير من الحد الأعلى الذي حدده معهد الطب البالغ 2000 وحدة دولية لأعمار الأطفال 1 إلى 3 و 3000 وحدة دولية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8. يعتبر فيتامين (أ) واحدًا من الفيتامينات حيث لا يكون أكثر من ذلك أفضل. بدلاً من ذلك ، يمكن لفيتامين أ الزائد أن يضعف العظام ويسبب تلف الكبد.

هل هذه مشكلات مراقبة الجودة؟ نعم ، لكنني كنت سأفاجأ إذا وجد المختبر أن الفيتامينات حققت مطالبهم المعلنة. لماذا ا؟ لسببين. أولاً ، لا يتم تنظيم الفيتامينات بنفس معايير الدواء. فهي تعتبر "المكملات" وليس "المخدرات". إن أفضل دفاع ضد هذا هو شراء منتج من مصدر حسن السمعة معترف به وطنيا مع مصلحة في حماية اسمه الجيد. والسبب الآخر الذي يجعلني لا أتوقع احتواء الفيتامينات بالضبط ما هو مدرج في الملصق هو الكيمياء البسيطة. الفيتامينات بطبيعتها متفاعلة. ستتغير الكميات المدرجة في المنتج على مدار فترة صلاحيتها. الحماية الرئيسية هنا هي عدم تناول الفيتامينات بعد تاريخ انتهاء صلاحيتها.

يجب أن تأخذ الفيتامينات؟ اسأل نفسك عما إذا كانت الفائدة المحتملة تفوق الخطر أم لا. إذا كنت تأخذ الفيتامينات ذات العلامات التجارية الكبرى ، فربما تحصل على ما هو مدرج تقريبًا. حتى مع ذلك ، توقع بعض الاختلاف داخل المنتج ودرجة من التلوث بالمعادن الثقيلة مع المنتجات التي تشمل المعادن. هذه الفيتامينات آمنة بشكل عام ، لكن لا تأخذها تلقائيًا على افتراض أنها سوف تساعدك.


شاهد الفيديو: أقوى الأطعمة والمكملات الطبيعية المميعة للدم !! والتي لن يخبرك الأطباء بها (شهر نوفمبر 2021).